Styrketräning till musik med skivstång, fria vikter och kroppsvikt, med fokus på teknik och bål.
Läs mer hos Friskis&Svettis(öppnas i ny flik)Så beskriver Friskis&Svettis passet
Ett styrketräningspass med fokus på teknik, uthållig styrka och bålstabilitet. Styrkeövningar för stora och små muskelgrupper med skivstång, fria vikter och kroppen som belastning i takt till musik.
Dina pass
Liknande träningsformer
Cirkelfys
Styrka, rörlighet och balans för hela kroppen på stationer, med redskap eller egen kroppsvikt.
Cirkelfys soft
Skonsam cirkelträning med redskap och kroppsvikt, med extra tid för tekniken.
Cirkelgym
Styrketräning i intervaller på stationer med maskiner, redskap och egen kroppsvikt.
Cirkelgym HIT
Gymmaskiner varvade med snabba konditionsövningar i högt tempo, för hela kroppen.
Cirkelgym soft
Cirkelgym med skonsamma övningar och extra tid för att hitta tekniken.
Cross löpning
Utomhusintervaller där korta löpsträckor varvas med styrkeövningar med egen kroppsvikt.