Utomhusintervaller där korta löpsträckor varvas med styrkeövningar med egen kroppsvikt.
Läs mer hos Friskis&Svettis(öppnas i ny flik)Så beskriver Friskis&Svettis passet
Konditions- och styrketräning i intervallform utomhus. Vi varvar löpning med styrkestationer med kroppen som belastning. Passet har en fyskaraktär och vi tränar i huvudsak pulshöjande kroppsviktsövningar och fokuserade styrkemoment. Löpningen är kortare sträckor där ledaren anpassar tempot så alla hänger med. Styrkeövningarna anpassar du som deltagare så de passar dig, vill du ha hjälp med alternativa övningar ber du ledaren om hjälp. Passet passar dig som har varit ute och kutat lite förut. Första gången? Känns det som att du kan jogga en kilometer på mindre än sju minuter? Då är du redo.
Dina pass
Liknande träningsformer
Cirkelfys
Styrka, rörlighet och balans för hela kroppen på stationer, med redskap eller egen kroppsvikt.
Cirkelfys soft
Skonsam cirkelträning med redskap och kroppsvikt, med extra tid för tekniken.
Cirkelgym
Styrketräning i intervaller på stationer med maskiner, redskap och egen kroppsvikt.
Cirkelgym HIT
Gymmaskiner varvade med snabba konditionsövningar i högt tempo, för hela kroppen.
Cirkelgym soft
Cirkelgym med skonsamma övningar och extra tid för att hitta tekniken.
Dans explode
Ett tufft danspass med enkla steg, högt tempo och inslag av styrka och explosivitet.