Marklyft, benböj och rodd med skivstång, varvat med kroppsviktsövningar för kondition.
Läs mer hos Friskis&Svettis(öppnas i ny flik)Så beskriver Friskis&Svettis passet
På Multifys skivstång jobbar vi med basövningar som marklyft, benböj och rodd för att bryta av med kroppsviktsövningar där vi utmanar styrkan och konditionen. Resultatet - ett energifyllt pass med rejäl träningskänsla. Peppen från ledaren tillsammans med gruppen och musiken ger extra drivkraft och motivation.
Dina pass
Liknande träningsformer
Cirkelfys
Styrka, rörlighet och balans för hela kroppen på stationer, med redskap eller egen kroppsvikt.
Cirkelfys soft
Skonsam cirkelträning med redskap och kroppsvikt, med extra tid för tekniken.
Cirkelgym
Styrketräning i intervaller på stationer med maskiner, redskap och egen kroppsvikt.
Cirkelgym HIT
Gymmaskiner varvade med snabba konditionsövningar i högt tempo, för hela kroppen.
Cirkelgym soft
Cirkelgym med skonsamma övningar och extra tid för att hitta tekniken.
Cross löpning
Utomhusintervaller där korta löpsträckor varvas med styrkeövningar med egen kroppsvikt.