Intervaller på crosstrainer där tunga ryck varvas med lugnare vila, skonsamt för knäna.
Läs mer hos Friskis&Svettis(öppnas i ny flik)Så beskriver Friskis&Svettis passet
Indoor walking intervall är passet för dig som vill utmana och förbättra din kondition. Här varvar du intensiva intervaller där du tar i som attan med lugnare återhämtningar. På Indoor walking (IW) tränar du på en crosstrainer, en så kallad walker. Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning. Hela kroppen engageras och känslan är skönt flowig. Bålträning och balans får du på köpet. IW är också skonsamt för knäna, oavsett om du väljer att ta det lugnt eller utmana dig ordentligt. Det är du själv som väljer och reglerar motståndet på dina walker. Ledaren guidar genom passet och peppar dig till hög puls och intensiv träningskänsla under intervallerna. En möjlighet att spränga dina gränser!
Dina pass
Liknande träningsformer
Box
Kampsportsinspirerad träning med slag och sparkar, ofta i par med handskar och mitsar.
Cirkel HIT
Tuff cirkelträning i högt tempo med tunga intervaller för styrka, kondition och rörlighet.
Cirkelgym HIT
Gymmaskiner varvade med snabba konditionsövningar i högt tempo, för hela kroppen.
Enkelspin
Spinning för dig med intellektuell funktionsnedsättning, där var och en cyklar i sin egen takt.
HYROX HIT
Högintensiva långa intervaller nära HYROX-tävlingarna, med löpning, roddmaskin och stakmaskin.
HYROX Running
Löpintervaller som förbereder för de åtta kilometrarna i ett HYROX-lopp, med lite styrka.