Kondition på crosstrainer i ett jämnt flöde till musik, skonsamt för lederna.
Läs mer hos Friskis&Svettis(öppnas i ny flik)Så beskriver Friskis&Svettis passet
IW distans bygger träningen kring musikens olika karaktärer. Ledaren guidar och peppar dig genom passet och beskriver hur det ska kännas – tungt backigt, skönt och behagligt eller framåtlutat och flåsigt. Träningen genomför du på en crosstrainer som ger konditionsträning samt övningar för bålstabilitet och balans. Rörelsemönstret på walkern liknar löpning och skidåkning och är skonsam för lederna. Under tiden du trampar iväg reglerar motståndet på din walker utifrån ditt eget behov och utmaning.
Dina pass
Liknande träningsformer
Box
Kampsportsinspirerad träning med slag och sparkar, ofta i par med handskar och mitsar.
Cirkel HIT
Tuff cirkelträning i högt tempo med tunga intervaller för styrka, kondition och rörlighet.
Cirkelgym HIT
Gymmaskiner varvade med snabba konditionsövningar i högt tempo, för hela kroppen.
Enkelspin
Spinning för dig med intellektuell funktionsnedsättning, där var och en cyklar i sin egen takt.
HYROX HIT
Högintensiva långa intervaller nära HYROX-tävlingarna, med löpning, roddmaskin och stakmaskin.
HYROX Running
Löpintervaller som förbereder för de åtta kilometrarna i ett HYROX-lopp, med lite styrka.