Högintensiva intervaller där varje rörelse följer musiken: kroppsvikt, styrka och kondition.
Läs mer hos Nordic Wellness(öppnas i ny flik)Så beskriver Nordic Wellness passet
STRONG Nation ™ Är ett gruppträningsprogram som lättast kan beskrivas som en kombination av HIIT, egna kroppsviktsövningar, styrka och kondition. Rörelserna är synkroniserade med musiken och tempot som ger klassen en hög intensitet Sluta räkna reps. Börja träna i takt. Varje knäböj, varje utfall, varje burpee drivs av musiken, vilket hjälper dig att ta dig till den sista repen och kanske till och med fem till.
Dina pass
Liknande träningsformer
AQUA
Träning i bassäng med vattenhantlar för kondition, styrka och rörlighet. Vattnet tar emot, så du styr själv hur tungt det blir.
BOOTY STEP
Styrka för rumpa och lår med miniband, varvat med konditionslåtar på stepbräda.
CROSSCAGE
Stationsträning i liten grupp på gymmets CrossCage-yta, med funktionella övningar för styrka, kondition och explosivitet.
CROSSCHALLENGE
Cirkelträning i intervaller med funktionella övningar för hela kroppen. Upplägget varierar från gång till gång.
FIGHT
Slag och sparkar med handskar och mitsar, blandat med styrkeövningar. FIGHT IMPACT har även boxsäckar.
FRED'S BOOTCAMP
Högintensiv stationsträning: styrka på multibänk, kondition på cykel eller löpband och boxning.