Styrka för rumpa och lår med miniband, varvat med konditionslåtar på stepbräda.
Läs mer hos Nordic Wellness(öppnas i ny flik)Dina pass
Liknande träningsformer
LES MILLS BODYSTEP
Step för hela kroppen, för kondition och benstyrka, med viktplattor för att höja intensiteten.
STEP
Stepklasser där en koreografi byggs upp under passet. Finns även som step med styrka och som dansstep.
AQUA
Träning i bassäng med vattenhantlar för kondition, styrka och rörlighet. Vattnet tar emot, så du styr själv hur tungt det blir.
CROSSCAGE
Stationsträning i liten grupp på gymmets CrossCage-yta, med funktionella övningar för styrka, kondition och explosivitet.
CROSSCHALLENGE
Cirkelträning i intervaller med funktionella övningar för hela kroppen. Upplägget varierar från gång till gång.
DANCE
Dansklasser som instruktören har satt ihop själv, så stil och upplägg varierar mellan passen.