Skivstång och viktplattor med många repetitioner, en muskelgrupp per låt, för uthållig styrka i hela kroppen.
Läs mer hos Nordic Wellness(öppnas i ny flik)Dina pass
Liknande träningsformer
CROSSCAGE
Stationsträning i liten grupp på gymmets CrossCage-yta, med funktionella övningar för styrka, kondition och explosivitet.
AQUA
Träning i bassäng med vattenhantlar för kondition, styrka och rörlighet. Vattnet tar emot, så du styr själv hur tungt det blir.
ASHTANGA YOGA
En fysisk och dynamisk yogaform med fasta serier av positioner som bygger styrka och uthållighet.
BOOTY MOVE
Ett kort, intensivt pass för rumpa och lår med miniband och egen kroppsvikt.
BOOTY STEP
Styrka för rumpa och lår med miniband, varvat med konditionslåtar på stepbräda.
CORE
Styrkeövningar för bål, rygg, säte och höfter med miniband och viktplattor, inte i takt till musiken.