Korta intervaller med maximal ansträngning för kondition och styrka.
Läs mer hos Nordic Wellness(öppnas i ny flik)Dina pass
Liknande träningsformer
AQUA
Träning i bassäng med vattenhantlar för kondition, styrka och rörlighet. Vattnet tar emot, så du styr själv hur tungt det blir.
BOOTY STEP
Styrka för rumpa och lår med miniband, varvat med konditionslåtar på stepbräda.
CROSSCAGE
Stationsträning i liten grupp på gymmets CrossCage-yta, med funktionella övningar för styrka, kondition och explosivitet.
CROSSCHALLENGE
Cirkelträning i intervaller med funktionella övningar för hela kroppen. Upplägget varierar från gång till gång.
FIGHT
Slag och sparkar med handskar och mitsar, blandat med styrkeövningar. FIGHT IMPACT har även boxsäckar.
FRED'S BOOTCAMP
Högintensiv stationsträning: styrka på multibänk, kondition på cykel eller löpband och boxning.